jaki antykatabolik po treningu

Mc, mógł Ci polecić np. peptyd jako tańszy antykatabolik do brania na noc. Na pewno nie powiedział Ci że to jest to samo co glutamina albo że się nadaje po treningu. Zależy co chciałeś i za ile. Ja peptyd sprzedaję 1-2 w miesiącu bo z reguły ludzie chcą glutaminę, ale czasami klient chce coś takiego że akurat pasuje do tych wymagań peptyd. Jaki [...]

[...] teksty typu po duzej ilosci glukozy mam rewolucje w brzuchu,czy nie dobrze mi po malto ale co spozywac przed/na/po treningu w glownej mierze decydyje wybor diety jak i cel jaki masz jesli masz dozwolone wegle podczas reduckji to wlasnie po treningu najlepsza pora jesli nie masz wogole wegli - to nie masz wogole wegli! po treningu lepije juz eaa [...]

[...] nie zrobi tak wiec lepiej jak napisales ten vitafit ~1g/kgmc po treningu + 30-50g bialka za to na treningu tego shake co masz proponowalbym Ci wypic 50% tuz przed wyjsciem jakies ~20minuta akurat jak zaczniesz ciwczyc to bedzie wystzral aminek i insuliny we krwi od polowy gdzies dopijasz drugo polowe albo od poczatku poprostu malymi lyczkami [...]

[...] dłuższego wysiłku na wyższym poziomie. Jako takiego pobudzenia, szybszego bicia serca itp. nie odczuwałam. Jako że jest to test, myślę, że warto by było zwrócić uwagę na to jaki wpływ ten produkt ma na kobiety. Zarówno ja, jak i Lil miałyśmy początkowo dosyć spore „przyrosty” na wadze i w cm. Również w końcowym etapie testu miałyśmy nagromadzoną [...]

[...] nigdy nie wyglądałem dobrze. Od mniej więcej roku podchodzę do tego bardziej z głową, trzymam się diety i treningu na sto procent, chcę zejść do najniższego poziomu tłuszczu jaki się da, a następnie bardzo powoli wchodzić na masę:-) PARAMETRY NA STARCIE Waga 77,1kg BF% 12% Klatka 109cm Ramie 37cm Biodra 85cm Pas min 79cm Pas max [...]

[...] Nie sprawdzałem maxów, także oprę się na tym, co prezentowałem na treningach. - Wyciskanie na płaskiej - klatka: ciężko porównać, jako, że nie wykonywałem takiego treningu, jaki rozpisałem na początku. Myślę, że ponad 100kg jestem już w stanie podnieść, ale ile dokładnie, przekonam się dopiero po zakończeniu cyklu siłowego, który rozpocznę po [...]

Po treningu to akurat wskazane. Wysoko insa. To antykatabolik. Ale ludzie często unikają jakiś produktów rano czy przed treningiem (typu kawa z mlekiem czy bcaa) bo podnosi insulinę. Ale nie zawsze trzeba tylko patrzeć co się dzieje tuż po spożyciu. Czasami lepiej się zastanowić jaki jest długofalowe skutek . Czy co się może dziać w następstwie [...]

[...] wciagniete w ten cykl oszczedzajac nasze bialka ale uszkodzenia wlokien -> musi nastapic po to aby urosly nowe wieksze! tego nic nie zatrzyma a nawet jakby zatrzymalo to jaki bedzie efekt? tak samo jak jechanie takim samym treningiem,identycznymi ceiczeniami,identyczna iloscia serii ,powtorzen i co najwaznijesze ciezarem -> zastojem - [...]

[...] oraz przed treningiem , a w dni z treningiem aerobowym , gdy wyszło by mi tak że będę biegał na czczo to wezmę na czczo i później już nie mam żadnego treningu to przed/po jakim posiłku wziąć? 4.W dni z treningiem siłowym i aerobowym (jak się nie będzie dało rady biegać z rana) to przyjmuję na czczczo o godzinie 6:00-6:10 spalacz tłuszczu i [...]

[...] tutaj chce po prostu skończyć przerwę w realizacji celu czyli kupić karnet na siłownie i ćwiczyć. I mój plan na najbliższą przyszłość wygląda tak, że poćwiczę na siłowni jakieś dwa, tygodnie aby trochę przyzwyczaić mięśnie po przerwie (krótkiej ale jednak przerwa!) i zjem to co mi zostało czyli: - jakieś 350-400 gram kreatyny Vitalmaxa i z [...]

[...] po suplementach !? Wszystko zależy od organizmu - pewnych rzeczy nie da sie dokładnie ustalic. Piszesz że dawka 1,5 g białka to za mało - teraz musisz wyjść ze zdaniem - dla jakiej ilości treningow - bo przy standardowych 3x w tygodniu nie uważam żeby standardowy amator sportow siłowych miał jakieś wielkie spadki miesni (przy suplementacji [...]

[...] i z pewnością będę stosowała w dalszym ciągu, oraz polecała je wszystkim. Dziewczyny- Eveline, Anchy, Ann- dzięki za rywalizację(chociaż tak naprawdę zupełnie nie czułam jakiejkolwiek rywalizacji- raczej było to dążenie każdej z nas do wyznaczonych sobie celów) i za wspólnie przeprowadzony test- gratuluję wytrwałości i efektów. Eveline- już [...]

[...] nigdy nie wyglądałem dobrze. Od mniej więcej roku podchodzę do tego bardziej z głową, trzymam się diety i treningu na sto procent, chcę zejść do najniższego poziomu tłuszczu jaki się da, a następnie bardzo powoli wchodzić na masę  PARAMETRY NA STARCIE Waga 77,1kg BF% 12% Klatka 109cm Ramie 37cm Biodra 85cm Pas min 79cm Pas [...]

[...] organizm magazynuje niewiele energii w formie węglowodanów, a znacznie więcej w postaci tłuszczów. Organizm dorosłego mężczyzny dysponuje zapasem cukrów, nie większym, jak jakieś 0,5 kg, podczas gdy zapas tłuszczów może dochodzić nawet do 30-tu. Jak widać, tłuszcze są ponad dwukrotnie bogatszym źródłem energii od węglowodanów. Stąd też i [...]

[...] antykatabolicznego BCAA. Nie raz mogliśmy przeczytać, że bcaa ze względu na swoją specyficzną budowę (rozgałęziony łańcuch węglowy) mogą stanowić świetne źródło energii. W jaki sposób?... W tzw. cyklu glukozowo-alaninowym (chyba nie ma konieczności dokładnego rozpisywania tego mechanizmu) aminokwasy rozgałęzione (BCAA) są po prostu zamieniane [...]

[...] albo jeszcze inni: że antykatabolik + białko. Więc jak to jest? I jeszcze taka mała wątpliwość: czy to przeszkadza jak w diecie między posiłkami będe dojadał, np jakimś ciastkiem, pączkiem czy jogurtem? A i z w czym najlepiej rozpuszczać krete? Słyszałem że najlepszy jest nektar bananowy. i jeszcze jedna bardzi ważna sprawa: ja z [...]

[...] białka, wspomagam się też odżywką białkową. Wyczytałem że to nie wystarczy aby dobrze zabezpieczyć moje mięśnie przed spalaniem, też jesteście takiego zdania ?. Jeśli tak to jaki jest godny polecenia najtańszy dostępny a dobry antykatabolik ?, bo nie ukrywam że suplementacja białkiem oraz dieta sporo mnie kosztuje i zależy mi na cenie.. Mam [...]

[...] zgodze sie z pepem - z kilku kwestaich nie robisz hst - robisz co innego to raz ale to akurat dobre wyjscie dla Ciebie ze robisz co robisz mozesztakze zamienic ten uklad jaki sobie ubzdurales na cos podobnego do jak to nazwal pepe - "standardu ckd" czyli po prostu w jeden dzien jedne grupy miesniowe w drugi drugie (tylko polacz to [...]

[...] antykatabolicznego BCAA. Nie raz mogliśmy przeczytać, że bcaa ze względu na swoją specyficzną budowę (rozgałęziony łańcuch węglowy) mogą stanowić świetne źródło energii. W jaki sposób?... W tzw. cyklu glukozowo-alaninowym (chyba nie ma konieczności dokładnego rozpisywania tego mechanizmu) aminokwasy rozgałęzione (BCAA) są po prostu zamieniane [...]

[...] oraz przed treningiem , a w dni z treningiem aerobowym , gdy wyszło by mi tak że będę biegał na czczo to wezmę na czczo i później już nie mam żadnego treningu to przed/po jakim posiłku wziąć? 4.W dni z treningiem siłowym i aerobowym (jak się nie będzie dało rady biegać z rana) to przyjmuję na czczczo o godzinie 6:00-6:10 spalacz tłuszczu i [...]